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주간 식단표
구분
일 (02/15)
02월 15일 (일요일)
월 (02/16)
02월 16일 (월요일)
화 (02/17)
02월 17일 (화요일)
수 (02/18)
02월 18일 (수요일)
목 (02/19)
02월 19일 (목요일)
금 (02/20)
02월 20일 (금요일)
토 (02/21)
02월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
근대된장국,
참치야채볶음,
새송이조림,
열무나물,
배추김치,
야채죽
아침식사
599/19kcal
잡곡밥,
순두부맑은국,
계란말이,
참나물무침,
단무지채무침,
배추김치,
야채죽
아침식사
568/22kcal
잡곡밥,
어묵국,
소고기야채볶음,
시금치나물,
파래무침,
배추김치,
야채죽
아침식사
578/19kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
너비아니구이,
도라지볶음,
오징어젓갈,
배추김치,
야채죽
아침식사
593/20kcal
잡곡밥,
계란파국,
카레라이스,
돈까스&소스,
상추겉절이,
배추김치,
야채죽
아침식사
606/21kcal
잡곡밥,
수제비국,
돈육가지볶음,
콩나물무침,
단무지무침,
배추김치,
야채죽
아침식사
613/21kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈불고기,
양배추쌈&쌈장,
호박버섯볶음,
배추김치,
야채죽
아침식사
592/19kcal
점심
잡곡밥,
소고기탕국,
수제섭산적구이,
호박고지나물,
천사채샐러드,
배추김치,
버섯죽
점심식사
655/22kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
돈양배추볶음,
꼬시래기무침,
콩나물무침,
배추김치,
해물죽
점심식사
682/24kcal
잡곡밥,
옹심이감자국,
닭볶음탕,
도토리묵야채무침,
비타장아찌,
배추김치,
시금치죽
점심식사
665/21kcal
잡곡밥,
미역국,
오삼불고기,
한식잡채,
영양부추샐러드,
배추김치,
참치죽
점심식사
648/20kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
돈육장조림,
명란계란찜,
마카로니샐러드,
배추김치,
소고기죽
점심식사
658/21kcal
잡곡밥,
콩나물국,
병어조림,
스크램블에그,
유채된장무침,
배추김치,
두부죽
점심식사
674/22kcal
잡곡밥,
건새우아욱국,
돈육버섯불고기,
가지탕수,
명이나물절임,
배추김치,
브로콜리죽
점심식사
631/23kcal
저녁
잡곡밥,
감자호박국,
홍두깨알마늘장조림,
도토리묵참나물무침,
봄동나물,
배추김치,
야채죽
저녁식사
602/19kcal
잡곡밥,
소고기무국,
고메미트볼조림,
표고계란찜,
참나물무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
589/17kcal
잡곡밥,
설렁탕,
계란장조림,
부추무침,
마늘종지무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
601/19kcal
잡곡밥,
우샤브국,
동태콩나물찜,
알감자조림,
미역줄기볶음,
배추김치,
야채죽
저녁식사
611/21kcal
잡곡밥,
열무된장국,
고구마닭조림,
총알새송이볶음,
매실장아찌,
배추김치,
야채죽
저녁식사
601/18kcal
잡곡밥,
북어계란국,
닭다리살구이,
사각햄전,
알마늘장아찌,
배추김치,
야채죽
저녁식사
593/20kcal
잡곡밥,
쑥된장국,
가자미조림,
우엉감자채볶음,
고추지,
배추김치,
야채죽
저녁식사
600/20kcal
오후간식
바나나초코파이,
요거얌
오후간식
쿠키,
요거얌얌
오후간식
후레쉬베리,
요구얌
오후간식
증편,
단호박차
오후간식
치즈케익,
요구르트
오후간식
호박죽,
야구르트
오후간식
쇼콜라,
요구얌
오후간식
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