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주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥,
열무된장국,
맛살야채볶음,
호박볶음,
감자조림,
배추김치,
단호박죽
아침식사
577kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
미트볼조림,
올방개묵김무침,
무나물,
배추김치,
맛살죽
아침식사
581kcal
잡곡밥,
호박순두부국,
닭살표고장조림,
오이지무침,
근대된장무침,
배추김치,
참치죽
아침식사
585kcal
잡곡밥,
미역국,
햄야채볶음,
고구마조림,
전장김,
배추김치,
고구마죽
아침식사
581kcal
잡곡밥,
북어콩나물국,
돈채굴소스볶음,
느타리피망볶음,
도토리묵야채무침,
배추김치,
맛살죽
아침식사
588kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
맛살야채볶음,
해초샐러드,
우엉채조림,
배추김치,
옥수수죽
아침식사
587kcal
잡곡밥,
버섯국,
닭살데리야끼조림,
어묵야채볶음,
쌈무부추무침,
배추김치,
고구마죽
아침식사
588kcal
점심
잡곡밥,
미역국,
닭살죽순채볶음,
볼어묵조림,
콩나물무침,
배추김치,
옥수수죽
점심식사
676kcal
잡곡밥,
유채된장국,
닭살무조림,
시금치나물무침,
코우슬로,
배추김치,
흑임자죽
점심식사
699kcal
잡곡밥,
미역국,
소불고기,
숙주나물무침,
잡채,
배추김치,
흑임자죽
점심식사
667kcal
잡곡밥,
배추된장국,
돈채피망볶음,
건취나물무침,
숙주나물무침,
배추김치,
게맛살죽
점심식사
677kcal
잡곡밥,
배추된장국,
부대볶음,
옥수수쏨땀,
콩나물무침,
배추김치,
고구마죽
점심식사
688kcal
잡곡밥,
바지락무국,
너비아니,
새송이고추장조림,
전장김,
배추김치,
참깨죽
점심식사
666kcal
보리밥,
콩나물국,
강된장소스,
호박볶음,
무생채,
배추김치,
옥수수죽
점심식사
678kcal
저녁
잡곡밥,
미역국,
잡채,
청경채무침,
깻잎지무침,
배추김치,
참치죽
저녁식사
681kcal
잡곡밥,
어묵국,
옹심이떡볶이,
느타리버섯볶음,
배추나물무침,
배추김치,
고구마죽
저녁식사
688kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
동그랑떙전,
깻잎지무침,
죽순채볶음,
배추김치,
감자당근죽
저녁식사
698kcal
잡곡밥,
북어채무국,
돈육곤약장조림,
청경채나물무침,
무생채,
배추김치,
단호박죽
저녁식사
682kcal
잡곡밥,
미역국,
계란장조림,
무나물,
얼갈이된장무침,
배추김치,
흑임자죽
저녁식사
683kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
닭살떡볶이,
실곤약야채무침,
배추나물무침,
배추김치,
단호박죽
저녁식사
687kcal
잡곡밥,
어묵국,
고추잡채,
감자전,
시금치고추장나물,
배추김치,
표고죽
저녁식사
679kcal
오후간식
크리스피롤,
야쿠르트
오후간식
마들렌,
두유
오후간식
쇼콜라,
야쿠르트
오후간식
잔기지,
식혜
오후간식
과일,
야쿠르트
오후간식
무화과팬케익,
야쿠르트
오후간식
카스타드,
망고쥬스
오후간식
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