백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/01)
06월 01일 (일요일)
월 (06/02)
06월 02일 (월요일)
화 (06/03)
06월 03일 (화요일)
수 (06/04)
06월 04일 (수요일)
목 (06/05)
06월 05일 (목요일)
금 (06/06)
06월 06일 (금요일)
토 (06/07)
06월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥,
배추된장국,
돈채죽순볶음,
청경채나물무침,
오이지,
김치,
참치죽
아침식사
577kcal
잡곡밥,
콩나물국,
비엔나감자조림,
참나물생채,
올방개묵무침,
김치,
땅콩죽
아침식사
567kcal
잡곡밥,
북어채무국,
미트볼조림,
가지나물무침,
배추무침,
김치,
후리가케죽
아침식사
588kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
참치야채볶음,
표고버섯부추볶음,
전장김,
김치,
소고기죽
아침식사
587kcal
잡곡밥,
소고기무국,
두부조림,
가지나물무침,
열무나물무침,
김치,
참치죽
아침식사
575kcal
잡곡밥,
미역국,
돈채감자조림,
무생채,
죽순채볶음,
김치,
땅콩죽
아침식사
580kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
비엔나어묵볶음,
맛살야채볶음,
감자당근조림,
김치,
후리가케죽
아침식사
575kcal
점심
잡곡밥,
소고기숙주국,
두부구이,
된장시금치무침,
오이지무침,
김치,
소고기죽
점심식사
687kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
새송이돈볶음,
쑥갓두부무침,
연근조림,
김치,
참치죽
점심식사
658kcal
잡곡밥,
콩나물국,
간장찜닭,
맛살숙주나물무침,
참나물무침,
김치,
땅콩죽
점심식사
687kcal
잡곡밥,
어묵국,
코다리무조림,
감자당근채볶음,
오이부추무침,
김치,
후리가케죽
점심식사
652kcal
잡곡밥,
수제비,
고추장불고기,
느타리버섯볶음,
열무김치,
김치,
소고기죽
점심식사
670kcal
잡곡밥,
꽃게된장찌개,
돈불고기,
두부구이+간장,
치커리오이무침,
김치,
참치죽
점심식사
685kcal
잡곡밥,
계란파국,
짜장,
탕수육+소스,
단무지,
김치,
땅콩죽
점심식사
650kcal
저녁
잡곡밥,
아욱된장국,
닭가슴살장조림,
참나물무침,
무말랭이,
김치,
후리가케죽
저녁식사
712kcal
잡곡밥,
순두부호박국,
햄양배추볶음,
청경채나물,
김구이,
김치,
소고기죽
저녁식사
698kcal
잡곡밥,
들깨무채국,
메추리알장조림,
호박볶음,
우엉조림,
김치,
참치죽
저녁식사
711kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
오색산적,
콩나물무침,
깻잎지,
김치,
땅콩죽
저녁식사
686kcal
잡곡밥,
버섯두부국,
햄양배추볶음,
미나리나물무침,
무짠지무침,
김치,
후리가케죽
저녁식사
666kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
소세지전,
얼갈이된장무침,
콩나물무침,
김치,
소고기죽
저녁식사
695kcal
잡곡밥,
어묵무국,
돈장조림,
시금치나물,
김구이,
김치,
참치죽
저녁식사
680kcal
오후간식
황도,
야구르트
오후간식
크리스피롤,
요플레
오후간식
치즈케익,
야쿠르트
오후간식
유과,
야구르트
오후간식
고구마,
야쿠르트
오후간식
카스타드,
뽀로로
오후간식
쿠키,
요거얌얌
오후간식
출력