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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
근대된장국,
참치야채볶음,
새송이조림,
열무나물,
배추김치,
야채죽
아침식사
599/18kcal
잡곡밥,
순두부맑은국,
고등어구이,
참나물무침,
단무지채무침,
배추김치,
야채죽
아침식사
602/17kcal
잡곡밥,
어묵국,
소고기야채볶음,
시금치나물,
파래무침,
배추김치,
야채죽
아침식사
593/19kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
너비아니구이,
도라지볶음,
오징어젓갈,
배추김치,
야채죽
아침식사
601/21kcal
잡곡밥,
계란파국,
카레라이스,
돈까스&소스,
상추겉절이,
배추김치,
야채죽
아침식사
593/18kcal
잡곡밥,
북어국,
돈육가지볶음,
콩나물무침,
단무지무침,
배추김치,
야채죽
아침식사
602/20kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈불고기,
연두부+양념장,
호박버섯볶음,
배추김치,
야채죽
아침식사
565/19kcal
점심
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돈채피망볶음,
참나물겉절이,
취나물무침,
배추김치,
버섯죽
점심식사
633/19kcal
잡곡밥,
콩나물국,
너비아니야채볶음,
참나물생채,
배추나물무침,
배추김치,
해물죽
점심식사
621/19kcal
잡곡밥,
열무된장국,
코다리간장조림,
시금치나물무침,
콩나물무침,
배추김치,
시금치죽
점심식사
618/17kcal
잡곡밥,
건새우시금치된장국,
코다리무조림,
청포묵김가루무침,
유부맛살냉채,
배추김치,
참치죽
점심식사
625/21kcal
잡곡밥,
닭살미역국,
야채카레볶음,
돈메추리알곤약조림,
건새우무볶음,
배추김치,
소고기죽
점심식사
631/23kcal
잡곡밥,
감자국,
돈육불고기,
볼어묵곤약조림,
숙주나물무침,
배추김치,
두부죽
점심식사
625/21kcal
잡곡밥,
콩나물국,
훈제오리야채볶음,
건취나물무침,
돈나물오리엔탈생채,
배추김치,
게살죽
점심식사
633/18kcal
저녁
잡곡밥,
부추계란국,
돈육짜장불고기,
어묵볶음,
오복지무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
610/19kcal
잡곡밥,
어묵무국,
돈채굴소스볶음,
죽순나물볶음,
숙주나물무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
593/19kcal
잡곡밥,
유부장국,
카레소스,
치킨너겟,
단무지채무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
610/22kcal
잡곡밥,
바지락살무국,
닭살카레볶음,
연근조림,
미역오이초무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
593/21kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
고등어무우조림,
청포묵김가루무침,
열무된장무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
615/21kcal
잡곡밥,
두부김치찌개,
너비아니조림,
가지고추장볶음,
오이양파무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
589/19kcal
잡곡밥,
근대된장국,
우채피망볶음,
고사리나물볶음,
연근조림,
배추김치,
야채죽
저녁식사
593/17kcal
오후간식
황도,
야구르트
오후간식
후레쉬베리,
뽀로로
오후간식
치즈케익,
야구르트
오후간식
팬케익,
야구르트
오후간식
카스텔라,
야구르트
오후간식
옥수수스프,
야구르트
오후간식
카스타드,
요플레
오후간식
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