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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/버섯죽,
크레미계란국,
떡갈비구이,
들깨궁채나물,
김자반,
배추김치
아침식사
630kcal
잡곡밥/계란죽,
무청된장국,
소세지전,
고사리나물,
오복지,
배추김치
아침식사
650kcal
잡곡밥/닭죽,
북어국,
언양식불고기,
표고버섯볶음,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
690kcal
잡곡밥/들깨죽,
무청국,
닭가슴살장조림,
새송이버섯볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
679kcal
잡곡밥/야채죽,
콩나물국,
계란말이,
시래기나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
643kcal
잡곡밥/소고기죽,
닭곰탕,
동그랑땡,
마늘쫑볶음,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
622kcal
잡곡밥/새우죽,
북어계란국,
너비아니구이,
느타리버섯볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
638kcal
점심
잡곡밥/야채죽,
시금치국,
순살닭볶음,
숙주겨자냉채,
오이무침,
배추김치
점심식사
644kcal
잡곡밥/참깨죽,
배추무국,
간장불고기,
오색전,
참나물무침,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
청국장찌개,
제육볶음,
무나물,
양배추+쌈장,
배추김치
점심식사
644kcal
잡곡밥/새우죽,
오징어국,
닭살볶음,
깻잎순볶음,
숙주나물,
배추김치
점심식사
678kcal
잡곡밥/게맛살죽,
돈육김치찌개,
베이컨양배추볶음,
삼색묵무침,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥/두부야채죽,
소고기미역국,
소불고기,
잡채,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
670kcal
잡곡밥/닭죽,
만두국,
소시지&해물완자,
부들어묵조림,
새콤무생채,
배추김치
점심식사
632kcal
저녁
잡곡밥/들깨죽,
김치콩나물국,
오삼불고기,
쑥갓두부무침,
무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
678kcal
잡곡밥/소고기죽,
물만두국,
돈육장조림,
느타리버섯볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
704kcal
잡곡밥/순두부야채죽,
어묵국,
계란찜,
미역줄기볶음,
김자반,
배추김치
저녁식사
699kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
소고기국,
비엔나야채볶음,
감자볶음,
마카로니샐러드,
배추김치
저녁식사
678kcal
잡곡밥/계란죽,
건새우아욱국,
간장돈육불고기,
쑥갓두부무침,
고들빼기,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥/닭죽,
시금치국,
돈사태찜,
숙주나물,
연두부+간장,
배추김치
저녁식사
705kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
순두부계란국,
메추리알장조림,
청경채나물,
파래자반,
배추김치
저녁식사
650kcal
오후간식
유과,
대추차
오후간식
찹쌀도너츠,
야쿠르트
오후간식
인절미과자,
대추차
오후간식
카스텔라,
야쿠르트
오후간식
마들렌,
요거얌얌
오후간식
카스타드,
두유
오후간식
팝콘,
야쿠르트
오후간식
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