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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥,
소고기무국,
맛살야채볶음,
무생채,
우엉채볶음,
김치,
참치죽
아침식사
574kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
미트볼조림,
취나물무침,
죽순채볶음,
김치,
후리가케죽
아침식사
576kcal
잡곡밥,
유채된장국,
야채베이컨볶음,
청경채겉절이,
김자반,
김치,
후리가케죽
아침식사
588kcal
잡곡밥,
북어무국,
계란말이,
무들깨나물,
얼갈이무침,
김치,
소고기죽
아침식사
587kcal
잡곡밥,
두부북어국,
맛살스크램블,
어묵야채볶음,
양념깻잎지,
김치,
참치죽
아침식사
575kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
매추리알조림,
오이양파무침,
김자반,
김치,
땅콩죽
아침식사
580kcal
잡곡밥,
바지락두부국,
미트볼야채볶음,
건새우무조림,
콩나물무침,
김치,
후리가케죽
아침식사
575kcal
점심
잡곡밥,
김치국,
제육볶음,
상추오이겉절이,
열무된장무침,
김치,
소고기죽
점심식사
685kcal
잡곡밥,
열무된장국,
닭살데리야끼볶음,
느타리피망볶음,
마늘쫑무침,
김치,
땅콩죽
점심식사
675kcal
잡곡밥,
소고기무국,
해물완자전,
쑥갓두부무침,
느타리버섯볶음,
김치,
소고기죽
점심식사
687kcal
잡곡밥,
육개장,
오색전,
청포묵무침,
부추생채,
김치,
두부죽
점심식사
652kcal
잡곡밥,
얼큰만두국,
간장제육볶음,
도라지오이무침,
시금치나물,
김치,
닭죽
점심식사
670kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
간장닭순살볶음,
청경채생채,
숙주나물,
김치,
버섯죽
점심식사
685kcal
잡곡밥,
오이미역냉국,
돈사태찜,
무생채,
파래무침,
김치,
새우죽
점심식사
650kcal
저녁
잡곡밥,
새우젓순두부찌개,
고등어무조림,
브로콜리굴소스볶음,
깻잎지,
김치,
후리가케죽
저녁식사
683kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
고추잡채,
멕시칸샐러드,
참나물유자무침,
김치,
참치죽
저녁식사
688kcal
잡곡밥,
두부호박새우젓국,
비엔나케찹조림,
가지나물,
무짠지채,
김치,
참치죽
저녁식사
711kcal
잡곡밥,
감자양파국,
닭가슴살장조림,
얼갈이무침,
김자반,
김치,
땅콩죽
저녁식사
686kcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
미트볼야채볶음,
열무나물,
연근조림,
김치,
후리가케죽
저녁식사
666kcal
잡곡밥,
어묵무국,
가자미살튀김,
콩나물무침,
단무지무침,
김치,
소고기죽
저녁식사
695kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
떡갈비구이,
표고버섯볶음,
오징어젓갈,
김치,
참치죽
저녁식사
680kcal
오후간식
떡,
식혜
오후간식
인절미과자,
야쿠르트
오후간식
감자,
야구르트
오후간식
미니만쥬,
요거얌얌
오후간식
치즈케익,
야구르트
오후간식
황도,
야구르트
오후간식
크리스피롤,
두유
오후간식
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